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本文目录
果蔬沙拉最佳配方
用料
生菜30g
苹果1个
梨1个
草莓50g
熟鸡蛋2个
红萝卜50g
黄瓜半根
坚果适量
黑芝麻适量
沙拉酱适量
做法步骤
果蔬沙拉的做法
1 、准备食材
果蔬沙拉的做法做法
2 、生菜撕小块
果蔬沙拉的果蔬做法
3 、草莓一切两半
果蔬沙拉的沙拉蔬沙做法
4 、黄瓜切片
果蔬沙拉的家大全做法
5 、红萝卜切片
果蔬沙拉的做法
6、坚果一切两半
果蔬沙拉的做法
7、苹果去皮切滚刀块 。
果蔬沙拉的做法
8 、梨切小块
果蔬沙拉的做法
9 、鸡蛋切小块
果蔬沙拉的做法
10、所有食材放入碗内，撒黑芝麻 ，拌入沙拉酱即可 。
健身蔬菜沙拉怎么做如何做好吃
【食材】苦菊一颗 ，鸡蛋一个 ，圣女果8个 ，大蒜半头 ，紫圆葱半个 ，黄瓜一根 ，三文鱼肠两根 ，盐一茶匙 ，柠檬汁两滴 ，白糖少许 ，沙拉汁少许 。
【做法步骤】1、将黄瓜洗净切片 。
2 、苦菊洗净切段 ，紫圆葱切薄片 。
3 、圣女果改刀切两半 。
4 、将鱼肠解冻 ，放入锅中煎熟 ，然后切段 。
5 、将鸡蛋煮熟 ，放凉切成4瓣 。将除了鸡蛋以外的食材放入大碗中 。
6 、放入大蒜末 ，一茶匙盐和白糖 。
7、滴入几滴柠檬汁 。
8 、放入少许的凉拌沙拉汁 。
9 、最后放入鸡蛋 ，搅拌均匀就可以了 。
蔬菜沙拉最正宗的做法
1.备料。黄瓜一根，土豆一个 ，胡萝卜一根 ，鸡蛋两个，火腿一节，青豆玉米一勺，蛋黄酱 ，沙拉酱 。
2.处理。黄瓜切丁备用。火腿切丁备用 。土豆放入加水的汤锅中 ，胡萝卜也是整根放入，煮熟，取出 ，切丁备用 。鸡蛋放入加水的奶锅中煮熟 ，切丁备用 。青豆玉米放入水中煮熟 。
3.混合 。两所有料混合 ，加入沙拉酱和蛋黄酱 。搅拌均匀 。即可享用了
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